Month: August 2018

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับ สร้างสุข ปีที่ 14 ฉบับที่ 199 พฤษภาคม 2561 แฟ้มภาพ บุหรี่ เป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคไม่ติดต่อ  ซึ่งคนไทยกว่า 5 หมื่นราย เสียชีวิตด้วยโรคจากบุหรี่   คนสูบบุหรี่อายุสั้นลง 12-13

ที่มา : บุหรี่จิ๋ว แต่เจ็บ(ป่วย) โดย มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ แฟ้มภาพ เลิกบุหรี่ ดีอย่างไร?

หลายบ้านมักมีเครื่องทำน้ำอุ่นติดเอาไว้เพื่อให้เวลาอาบน้ำไม่หนาวจนเกินไป แต่รู้หรือไม่ว่า การอาบน้ำเย็นก็ส่งผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน การวิ่งเพื่อสุขภาพ เป็นสิ่งที่ต้องมีการเตรียมความพร้อม การเลือกรองเท้าในการวิ่งก็เช่นเดียวกัน เป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ เพราะหากใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างวิ่งได้

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน แฟ้มภาพ การออกกำลังกายมีส่วนช่วยเสริมในการบำบัดรักษาโรคเบาหวาน คือเป็น 1 ใน 3 ส่วนของการรักษา ได้แก่ การควบคุมอาหาร การรักษาด้วยยา และการออกกำลังกาย

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน แฟ้มภาพ ตะคริว หมายถึง การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเป็นเวลาต่อเนื่องกันนาน ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจทำอาจเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวหรือหลาย ๆ กลุ่มก็ได้ ตะคริวอาจเกิดได้จากหลายๆ สาเหตุ ดังนี้ 1.ภาวะที่ร่างกายขาดน้ำและเกลือ 2.กล้ามเนื้ออ่อนแอและเกร็งตัวจากการทำงานหรือออกแรงอย่างมากและเร็วเกินไป  (ขาดการอุ่นเครื่อง) เช่น วิ่งเร็ว หรือแข่งกีฬาหนัก ๆ โดยไม่มีการอุ่นเครื่องก่อน