วิธีป้องกันความเชื่อเรื่องเพศแบบผิดๆ

  เรื่องเพศและเซ็กส์หลายเรื่องที่ยังเป็นความเชื่อ ค่านิยมและความเข้าใจแบบผิดๆเพราะขาดความรู้ที่ถูกต้องซึ่งเป็นบ่อเกิดของปัญหาด้านทัศนคติและความสัมพันธ์ปัญหาหย่าร้าง ท้องวัยเรียน ตั้งครรภ์ไม่พร้อม โรคทางเพศสัมพันธ์ ฯลฯ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ทุกคนควรศึกษาหาข้อมูลที่ถูกต้อง

Read more

โรควูบ ขณะออกกำลังกาย

หลายครั้งที่ออกกำลังกายแล้วเกิดอาการวูบ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนั้นหากคุณมีปัจจัยดังต่อไปนี้ ควรหาวิธีพักหรือผ่อนกำลังขณะออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เกิดอาการวูบที่อาจก่อให้เกิดอันตราย

Read more

เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับสบาย

การนอนหลับเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยให้ความสำคัญเพราะคิดว่าเป็นแค่กิจกรรมอย่างหนึ่งในชีวิตประจำวันจึงทุ่มเวลาให้กับการทำงานหรือกิจกรรมอย่างอื่น จนลืมการพักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน ซึ่งความจริงแล้วสุขภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง และเป็นตัวกำหนดสุขภาพของเรา

Read more

ถ้าลืมกินยาคุมทำอย่างไร?

ยาเม็ดคุมกำเนิด (Oral Contraceptive Pill)   ยาเม็ดที่ผู้หญิงกินทุกวันเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ชนิดที่นิยมใช้คือ ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนรวมชนิด Monophasic เป็นยาคุมกำเนิด ที่มีปริมาณฮอร์โมนแต่ละเม็ดเท่ากันทุกเม็ดทั้ง 21,   24,   21+7, 24+4 เม็ด,  โดย 7  และ 4  เม็ดหลังเป็นแป้งหรือยาบำรุงเพื่อกินระหว่างมีประจำเดือน

Read more

นอนหลับยากต้องทำยังไง?

แฟ้มภาพ อาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากเป็นอาการที่พบมากที่สุดอาการหนึ่ง ในบรรดาอาการไม่สบายต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ตัวร้อน ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียน น้ำมูกไหล ไอ หอบ เป็นต้น

Read more

ท่านอนไหน อันตรายที่สุด ควรระวัง!!

การนอนเป็นการพักผ่อนกล้ามเนื้อที่ใช้งานมาตลอดวัน อิริยาบถต่าง ๆ ล้วนใช้กล้ามเนื้อเพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงของโลก การนอนจึงเป็นท่าที่กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และเป็นช่วงที่อวัยวะต่าง ๆ ทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างสารต่าง ๆ ที่ถูกใช้หมดไปกลับคืนมาเตรียมตัวที่จะทำงานใหม่ เมื่อตื่นนอน

Read more

ดื่มน้ำอย่างไรให้พอเหมาะ

ร่างกายของมนุษย์แต่ละคนต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกันอยู่แล้ว แต่ทั้งนี้ยังขึ้นอยู่กับภาวะสิ่งแวดล้อม

Read more

ควรตื่น-นอนเวลาใดควรตื่น-นอนเวลาใด

แฟ้มภาพ การตื่นและการนอนเป็นภาวะความสมดุลของร่างกายที่เป็นเครื่องบ่งชี้ว่า ร่างกายอยู่ในสภาพอย่างไร คนที่นอนไม่หลับ คือ รู้สึกอยากนอนอยู่ตลอดเวลา เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายไม่แข็งแรง ควรจะหาทางออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อจัดนาฬิกาชีวิตในร่างกายให้เที่ยงตรงและปกติเหมือนเดิม

Read more

เกิดอะไรขึ้นเมื่อดื่มน้ำ

แฟ้มภาพ น้ำและเครื่องดื่มต่างๆเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตมาก ในทุกๆวันตั้งแต่ตื่นเช้าจนถึงก่อนนอน ตั้งแต่ตอนเป็นเด็กทารกจนถึงผู้สูงอายุ ล้วนต้องดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเป็นประจำเกือบทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เราทราบดีว่าร่างกายประกอบด้วยน้ำมากถึงร้อยละ 50-60 ในผู้ใหญ่ และประมาณร้อยละ 75 ในทารก แต่ทำไมเราไม่เก็บปริมาณของน้ำนี้ไว้ตลอดเวลา หรือสะสมน้ำไว้ในร่างกายให้มากโดยไม่ต้องดื่มน้ำเป็นวันๆ เช่นเดียวกับการอดอาหาร

Read more